Mình ăn gạo lúet để giảm tinh bột, uống nhiều nc ấm, tinh thần thoải mái, kích sữa 3h/lần kết hợp ngũ cốc hàn quốc hình như 240k/hộp 50goi cũng dễ uống có bán ở taph hóa á mom, mình ham hố quá nên tv sữa nhiều và đặc đến mức tắc tia phải đi thông tia vì viêm@@