Mình bổ sung đến hết 2 tuổi cơ, vì sinh xong cơ thể mình bị rút nhiều canxi, ko bổ sung đủ sau này dễ đau lưng đau gối, thoái hoá lắm. Các loại canxi vô cơ thì dễ lắng cặn ko bổ sung nhiều đc, chứ mình uống canxi hữu cơ của Unicity, hoà tan trong nước hấp thụ trực tiếp vào máu, nên ko lo bị lắng cặn thận. Uống buổi tối cũng được.