RỤNG TÓC SAU SINH - NỖI ÁM ẢNH CỦA MẸ BỈM SỮA.
Mọi người khi nói đến việc làm mẹ thường là hành trình thiêng liêng liêng và hạnh phúc . Nhưng đó cũng là giai đoạn các mẹ có thể gặp nhiều nguy cơ xấu về sức khoẻ, ảnh hưởng đến thể chất, tinh thần và sắc vóc của các mẹ ; làm các mẹ mất tự tin, kém phần duyên dáng. Một trong những nỗi khổ của các mẹ chúng mình đó là rụng tóc sau sinh. Hôm nay em xin chia sẻ với các mẹ một số giải pháp, bí quyết về vấn đề này nhé !
1. Chia sẻ việc nuôi con với người thân, giành thời gian cho bản thân. Sống vui vẻ, lạc quan. Vẫn biết em bé còn rất nhỏ và rất cần mẹ nhưng các mẹ cũng là con người không thể 20/24 quần quật chăm con được. Đôi khi vì quá vui mừng đón thành viên mới mà quên mất bản thân đang rất đau đớn, stress. Nhưng nếu mẹ mệt thì con sao khoẻ được. Để cho bản thân được ngủ nhiều nhất có thể. Rồi thì đứng trước gương mỉm cười, chải chuốt , cùng con ra ngoài, cafe tám chuyện với mấy mẹ bỉm sữa hay đơn giản là ngắm nhìn con vui đùa
2. Dinh dưỡng :
- uống đủ ngày tối thiểu 3 lít nước. Không nhiều đâu ạ, vì các mẹ còn phải cho em bé bú nữa.
- giảm bớt các đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều cholesterol
- ăn các loại đạm như thịt bò, cá, sò, đậu, đỗ... Đảm bảo tạo điều kiện cho hình thành chất sừng cấu tạo nên tóc và máu.
- ăn nhiều rau xanh, đặc biệt củ sen, tảo biển. Nó có tác dụng thanh nhiệt cực kỳ tốt.
- thay vì chỉ ăn cơm trắng, bạn có thể ăn gạo lứt, ngô, bổ xung thêm vừng và mè đen nữa! Nên hạn chế các món ăn từ bột mì, vì nó là loại thực phẩm tiêu biểu gây nóng trong.
- bổ xung vitamin tổng hợp
3. Thay đổi thói quen xấu như: gãi mạnh lên da đầu, cột tóc quá chặt, đi ngủ khi tóc còn ẩm ướt,...
4. Không kém phần quan trọng nữa là lựa chọn dầu gội chăm sóc tóc phù hợp và an toàn
Mong rằng những chia sẻ này giúp ích với các mẹ. Chúc các mẹ gọi tóc về thành công ?