Các mẹ cho e hỏi e sinh dk 1 tháng rồi có cách gì để giảm mỡ bụng mà k cần đến thuốc k ạ và giảm thâm đen vùng bụng nữa ạ. Tiện thể cho e hỏi luôn nên ăn uống như thế nào để có sữa nhiều sữa mát cho bé bú k ạ. Vì sau sinh e k ăn đk nhiều có những bữa e còn k ăn.
1. Giảm mỡ bụng : mình mới sanh một tháng cũng chưa can thiệp nhiều được vùng này, chủ yếu mom điều chỉnh chế độ ăn uống thôi. Trên 6 tháng thì nịt bụng + kem tan mỡ + luyện tập
2. Thâm đen vùng bụng : sau sinh hầu hết ai cũng bị vậy. Mom yên tâm một thời gian nữa vùng da đó sẽ giảm màu đáng kể.
3. Ăn uống : mình dùng
+ trà gạo lứt hạt chia tác dụng lợi sữa, đẹp da, giảm cân.
+ bột ngũ cốc chính ( đạm thực vật ) cung cấp chất xơ, chất béo , vitamin B1, B3, B6,... ( vitamin b sẽ giúp mom ăn ngon hơn , tăng cảm giác thèm ăn ).
Vì mom k muốn béo nên chịu khó uống bột ngũ cốc riêng thôi. Đừng pha thêm đg hoặc sữa ông thọ