TRẺ MẤY TUỔI THÌ ĂN ĐƯỢC HẢI SẢN
“Quê em ở biển, bình thường mẹ chồng cũng gửi lên nhiều tôm, cua, cá. Bà cứ suốt ngày giục nấu cho con ăn đổi bữa đi, chứ suốt ngày cho con ăn cháo rau củ thôi thì làm gì mà có chất. Nhưng con em mới được 6 tháng, mới bắt đầu tập ăn dặm thì không biết cho con ăn hải sản có bị nhiều chất quá không?”
Trước hết các bạn cần biết: Hải sản thường giàu đạm, ít chất béo no và chứa axit béo không no omega-3 cũng như các dưỡng chất dIinh dưỡnGg cần thiết khác. Bên cạnh đó, hải sản còn giàu khoáng chất như canxIi, kẽmm, sắtt, kalii... và giàu viitamin (đặc biệt là viitamin nhóm B). Nếu cho con ăn đúng cách sẽ giúp con tăng trưởng, phát triển khỏe mạnh và thông minh
Tuy nhiên, vì đạmm trong hải sản nói chung cũng như cá thường gây dị ứng cho trẻ cao, do đó tốt nhất các bạn nên cho bé ăn hải sản từ tháng thứ 7 trở đi. Cụ thể:
- Từ 7 tháng bé có thể ăn được các món như cá, tôm đã bỏ xương và vỏ nấu với bột cháo, có thể ăn 3-4 lần 1 tuần.
- Trung bình bé từ 10-12 tháng tuổi có thể ăn được mực nên chia thành 1-2 bữa/ tuần.
- Từ 1 tuổi các loại hải sản có vỏ như : hàu, ngao, hến, trai. Dùng nước nấu cháo, còn thịt xay băm nhỏ, các loại hải sản này chứa nhiều kẽm, một vi chất quan trọng đối với trẻ em.
Những ước lượng này chỉ là tương đối. Vì có những bạn ăn sớm không sao, nhưng có những bạn 10 tháng ăn hải sản vẫn xảy ra tình trạng lạnh bụng, đau bụng. Vì vậy các bạn cần lưu ý một số điểm sau khi cho con ăn hải sản:
- Sau khi ăn hải sản các bạn không nên cho bé ăn hoa quả ngay, vì những chất diinh dưỡngg có trong hải sản như đạmm, canxii sẽ bị giảm đi rất nhiều nếu kết hợp với các loại quả. Ngoài ra, những viitamin trong trái cây khi kết hợp với pr0tein và canxii thì sẽ tạo thành canxii không hòa tan, từ đó kích thích đường tiiêu hóa, gây ra các triệu chứng khó chịu như đau bụng, buồn nônn, nônn ói. Đặc biệt không ăn những loại hoa quả chứa nhiều vtm c. Nhất là sau khi ăn những loại hải sản như: tôm, cua ( giáp xác) thì ko uống vtm C.
- Nếu trong nhà có người có người bị dị_ứng với hải sản thì tốt nhất bạn nên cho bé ăn các loại hải sản muộn hơn một chút, đồng thời quan sát thật kỹ xem bé có phản ứng dị ứng không, thử lượng từ ít, đến nhiều, test 2 bữa liền.
- Thận trọng cho bé thử những loại hải sản mới , không cho trẻ ăn nhiều những món hải sản chiên vì khi chiên sẽ khiến hàm lượng chất diinh dưỡngg suy giảm cũng như sản sinh ra per0xit liipid có hại cho sức khỏe của bé.
#truongminhdat
#bemaytuoianduochaisan