Điều chỉnh lịch sinh hoạt ban ngày để bé ngủ đêm sớm sẽ có lợi cho bé hơn bạn ơi. Bé cần ngủ sâu từ 10h đêm để tăng trưởg mạnh mẽ vì ludc đó là thời điểm tế bào nhân bản mạnh nhất. 11h mới ngủ thì qua mất thời điểm vàng đó rồi.
Bình thường 45ph là các bé sẽ buồn ngủ 1 lần, qua thời điểm đó là bé sẽ tỉnh táo đến 45ph tiếp theo. Bạn cố cho bé thức qua thời điểm đó, tập dần cho bé quen rồi nâng lên mỗi hôm 5-10ph. Có thể cho bé xuống sân chơi, rửa mặt, rửa chân, ...